Parashikimi i motit për të dielën, 14.07.2024

Për të dielën parashikohet të mbajë mot me diell dhe vranësira të pjesshme gjatë ditës. Jashtëzakonisht nxehtë.

Në zona të caktuara gjatë orëve të pasditës, vranësirat pritet të gjenerojnë rrebeshe të izoluara shiu, të shoqëruara me disa shkarkesa rrufesh.

Era do fryjë drejtimesh të ndryshme, e cila kohë pas kohe pritet të jetë e fuqishme, me shpejtësi prej 10-45 km/h.

Temperaturat minimale do të lëvizin prej 18 deri në 22°C, ndërsa ato maksimale prej 34 deri në 37°C.

Kujdes! Rreziku i dehidrimit dhe goditjës së nxehtësisë nëse jeni jashtë për periudha të gjata kohore.

Si të mbroheni nga goditja e nxehtësisë:

1. Njihni simptomat e goditjes nga nxehtësia:
   • Simptomat përfshijnë: temperaturë të lartë trupore (mbi 40°C), dhimbje koke, marramendje, përgjumje, të përziera, djersitje e tepruar, puls të shpejtë dhe të dobët, konfuzion ose humbje të vetëdijes.
   • Nëse dyshoni për goditje nga nxehtësia, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
2. Qëndroni të hidratuar dhe të freskët:
   • Pini ujë rregullisht dhe konsumoni ushqime që përmbajnë shumë ujë, si frutat dhe perimet.
   • Përdorni peshqirë të lagur me ujë të ftohtë ose bëni dush të ftohtë për të ulur temperaturën e trupit.
3. Përdorni mbrojtje ndaj diellit:
   • Aplikoni krem dielli me faktor mbrojtës (SPF) të lartë çdo dy orë dhe pas djersitjes ose notit.
   • Vishni kapele dhe syze dielli për të mbrojtur kokën dhe sytë.
4. Kujdesuni për të tjerët:
   • Kontrolloni të moshuarit, fëmijët dhe personat me sëmundje kronike, pasi ata janë më të ndjeshëm ndaj të nxehtit.
   • Siguroni që të gjithë të kenë qasje në ujë të freskët dhe ambiente të freskëta.
5. Planifikoni aktivitetet në kohë të përshtatshme:
   • Kryeni aktivitetet fizike në orët e mëngjesit ose në mbrëmje kur temperaturat janë më të ulëta.
   • Shmangni qëndrimin e gjatë në diell gjatë orëve të mesditës (10:00-16:00).

Në rast emergjence:

• Veproni menjëherë:
  • Nëse dikush shfaq simptoma të goditjes nga nxehtësia, largojeni nga nxehtësia dhe telefononi menjëherë ndihmën mjekësore.
  • Ndërkohë, përpiquni të ulni temperaturën e trupit duke përdorur ujë të ftohtë, peshqirë të lagur ose ventilatorë.

Duke ndjekur këto këshilla, mund të zvogëloni ndjeshëm rrezikun e problemeve shëndetësore të shkaktuara nga goditja e nxehtësisë. /MeteoKosova/